Tuesday, July 28, 2009

Makanan Perangsang Minda

Telur

Didalam otak bahagian utamanya terdiri daripada lemak pepejal.Jadi kita harus membekalkan dengan asid lemak penting (EFA) melalui diet harian kerana tubuh kita tidak menghasilkannya.Telur merupakan sumber EFA yang paling baik.


Ikan Berminyak

Ikan berminyak (bukan digoreng) seperti salmon,tuna,sardin,mackerel kaya dengan asid lemak yang dikenali sebagai asid lemak OMEGA 3.Ia adalah komponen lemak yang penting bagi meningkatkan daya pemikiran dan kecerdasan otak.


Soya

Semua makanan diatas adalh protein.Protein selalu dikaitkan dengan memori dan pertumbuhan tisu2 badan.Kandungan protein dalam soya juga tidak terkecuali.


Teh Hijau dan Hitam

Kedua minuman diatas memberi kesan positif pada penyakit seperti Alzheimer iaitu sejenis penyakit yang berlaku akibat kehilangan fungsi mental dan daya ingatan.Kedua jenis teh ini menentang alzheimer dalam banyak cara

No comments:

Post a Comment

Post a Comment